SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Przygotowana do rzeźby, ocena planu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rampa 10 na noge 3.Military press siedząc rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep z tym mam problem ;/ brak możliwości 6.Pompki w podporze 4x max rep 7.Francuskie wyciskanie poziom 4x15/ Pull 2 1.High pull rampa 10 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 3.Daj wyciąg wąskim chwytem tu mam rampe 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-01-23 16:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przez TOTALNIE początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym mieć jakąś odskocznię od rzeczywistości, która mimo wszystko będzie w życiu użyteczna. Wygląd nie jest dla mnie jakimś szczególnym priorytetem. 1)Jeśli trenuję pod samą siłę jak wygląda wtedy sprawa z dietą? Jako biedny, stereotypowy student będę raczej jadł to, co się na widelec nawinie, oczywiście będę starał się jeść zdrowo. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2015-08-29 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a pływanie....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Zamierzam juz od poniedziałku zacząć cykl kreatynowy na trecu mono i zazwyczaj chodze sobie w środy (kiedy mam wolne) na basen. CZy nie przeszkodzi to podczas cyklu na mase i podazy kreatyny do organizmu...Pływałbym około pół godz tak średnio ze 20-25 długości(25m) chodzi mi o takie lajtowe pływanie poprostu lubie sobie popływać tak czuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2005-02-07 19:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo na konkretnej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na lato? 2)Przy ładnie widocznych mięśniach brzucha i treningu (ABS II jest on typowy na masę) czy podczas diety na masę będzie on mniej widoczny? czyli jak zachować max 6cio paka i nabierać masę mięśniową? 3)Czy wprowadzić tu 1 w tygodniu Aeroby? Prowadzę aktywny tryb [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 2007-08-26 17:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak : - Omega 350zł - Tag Heuer 320zł - Cartier 350zł - Franck Muller 400zł - Bvlgari 300zł - Dolce & Gabana 300zł - Glasshutte 320zł - Rolex 300zł Zegarki znajdują sie pod tym linkiem spakowane w rarze : http://rapidshare.com/files/435441278/zegarki.rar Powtarzam, że są to REPLIKI sprawdzane przez znajomego zegarmistrza i nikomu chłamu nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2010-12-07 12:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gumy na podłogę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] domowej siłowni i powoli obmyślam co z czego zrobić żeby było jak najbardziej funkcjonalnie jak najmniejszym kosztem. I tu mam rozkminę - co najlepiej nadawałoby się na podłogę pod martwe ciągi? Do tej pory robiłem na wycieraczkach - guma dość gruba ale z "oczkami". Nie były to duże obciążenia bo nie mam zbyt dużo ciężaru więc nie było z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2012-04-12 23:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzeba parę odpowiedzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy gościem postury bramkarza z klubu. Tak więc postanowiłem skorzystać z uczelnianego basenu i pływać sam oraz chodzić dodatkowo na sekcję pływacką, by i tam trenować pod okiem instruktora. Pływać umiem, pływałem w miarę dobrze za czasów podstawówki, a ogólnie bardziej wolę pływanie od basenu. Kolejna rzecz to dieta. Nie mam bladego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2012-05-30 23:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczełem cykl na mase 4 miesiące temu przytyłem juz 11kg waga w na dziś to 96kg bf na poziomie ok 20%. Wiem ze to może wydawać sie wam dziwne ale co myslicie jak bym zapodał sobie teraz metke wiem ze jest ona kick starterem ale czego mógłbym sie spodziewać gdybym szamał od marca i był by to oczywiscie mój 1 cykl na czymś kolwiek do tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2015-02-04 22:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POT Kraków - poszukujemy chętnego

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] w dość dobrym miejscu. Nie musi być to wynajęty lokal z witrynami - wystarczy pusty obiekt magazynowy ( duży garaż, mała hala itp. ). Bardzo ważnym czynnikiem branym pod uwagę będzie lokalizacja magazynu - zależy nam, aby nie był on na obrzeżach miasta oraz posiadał dogodne połączenia komunikacyjne ( łatwy dojazd, przystanki komunikacji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-09-27 18:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop/wino/tren

    Temat
    Doping

    Planowalem zrobic po swietach wycinke ,oczywiscie suche miecho mile widziane o ile realne. Jak to rozlozyc na srodkach ktore podalem Prop 1-8 100mg 2ed Tren? Wino oral? Dotego jakkis spalacz moze old venom albo Mitro z gaspariego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 pod [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2009-12-07 21:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć makrocykl i osiągnąć swe cele?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, w ciągu wakacji ćwiczę bez uprzednio ustalonego harmonogramu, ćwiczę słabe punkty i wykonuję wiele podrzutów i tego typu ćwiczeń. Taką strategią będę ćwiczył do końca sierpnia, po czym przyjdzie czas na kilka poważnych cykli na masę. W związku z tym chciałbym zadać kilka pytań i prosić o parę informacji. 1. Chciałbym prosić o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2011-07-25 17:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla ekto

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dieta wyglądała,tak,że jadłem jak najwięcej,a po treningu zawsze dokładałem kurczaka i ryż więc nie była to raczej dieta.Chciałym Was prosić,o rozpisanie mi diety biorąc pod uwage,że chodzę do szkoły(nawet 120g chleba i 120g szynki-klasyczne kanapki do szkoły mają duzo wegli i bialka wiec to raczej nie problem),trenuje fbw 3xtyg(mam komfort [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2015-10-24 11:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmieniać). Aplikacja oprócz kosztów oblicza również kalorie, wartości odżywcze i parę innych przydatnych rzeczy dla całego planu, jak i dla każdego posiłku z osobna, więc pod tym względem standard. Pytanie do Was: czy jesteście zainteresowani taką aplikacją w formie strony internetowej i/lub aplikacji mobilnej? Ewentualnie, co byście zmienili? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2014-09-15 20:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka przemiana

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zamierzam delikatnie przerobic swoje cialo podstawowymi cwiczeniami domowymi bez zadnej silowni bo na niej nie cwicze juz 1 rok. Chcialbym lekko przerobic sylwetke takim planem treningowym. 200pompek 200przysiadow 100brzuszkow robiac je dzien w dzien. + rozciaganie co drugi dzien Czasem bede w jakims stopniu korygowal cwiczenia zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-12-09 16:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/6/28/198f3c25186941e2b4e0651c46681966.jpg Opis Wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe Wzmacnia układ immunologiczny Łagodzi stany zapalne i podnosi odporność organizmu Graviola (znana też pod nazwą Annona muricata czy Guanábana) jest rośliną rosnącą w najcieplejszych częściach zarówno Ameryki Południowej, jak Północnej i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2016-06-28 14:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No Xplode/problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problem, mianowicie zakupiłem xploda, dużą puchę. Liczyłem na kopa a tu spore zaskoczenie . Na początek wziąłem niecałą miarkę, po jakiś 15 minutach poczułem coś co można podciągnąć pod to skupienie, ale w sumie działa tak że mnie tylko zmula, czuje taki dziwny ucisk w głowie i nie ogarniam. Ale to bym jeszcze przeżył, najgorsze jest to że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2008-11-24 19:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kompletuje zestaw na cykl, który mam zamiar zacząć pod koniec lipca. Co prawda h- drol nie jest zbyt złośliwą bestią jeśli chodzi o blok, ale jednaka warto dołożyć booster endo teścia. Planowałem zakup czegoś mocnego i sprawdzonego typu Gaspari novedex, MAN prometheus rising, lub T- BOMB 2. Jednak znajomy z siłowni polecił mi T-100 Olimpu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2012-06-24 11:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o skorygowanie mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! Mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.P/28cm/.L/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to co przeciętny człowiek. Chce to zmienić ponieważ mam zbyt słabe wyniki proszę o wskazówki do diety. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-01-26 13:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wprowadający w cf

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam, chcę wejść w cf by podnieść wytrzymałość i kondycję. Mój staż na siłowni wynosi ok. rok, z techniką nie mam problemów. Trening 3 on 1 off, póki co chcę robić wg. rozpiski, a potem to co wrzuca oficjalna strona crossfitu codziennie. Dietę mam póki co high-carb, a chciałbym typowo pod cf i myślę nad Paelo aczkolwiek ilość białka mnie przeraża [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2013-01-30 20:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzenie - 25kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , po ponad 8 miesięcznej przerwie wróciłem wczoraj na siłownię zależy mi głownie na spaleniu tłuszczu i jednocześnie na budowaniu rzeźby. Wiem że pod tym obrzydliwym tłuszczem mam mięśnie niestety sporo mi pospadało po tej przerwie.. Muszę się też przyznać że przytyło mi się i to sporo ;/ Od wczoraj jem na śniadanie omlet z max 2-3 jaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-12-18 15:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)